5 Rituales Positivos – Para vivir mejor y feliz
Ritual aquí es realizar una actividad común en extraordinaria.
En pro de fomentar una vida placentera, con sentido y feliz. Poder celebrar la vida a diario o cada vez que quiera, iniciar con rituales personales como un baño largo y glamoroso, desayunos abundantes tomados con calma, comidas acompañadas de bebidas gloriosas, estimulantes o relajantes, servidas en vajilla, copas, mesa puesta y decorada para degustar y disfrutar de ese momento personal en casa, trabajo o reunión social. Cada actividad transformada en un ritual llena de detalles, organizada con dedicación y esmero genera motivación durante la realización y produce sentimientos positivos con uno mismo, se está autoconsintiendo, fortaleciendo su autoestima y disfrutando de una experiencia significativa. Inicie o cierre su ritual con agradecimiento. La gratitud fortalece el alma.
A continuación una selección de 5 rituales positivos que se recomiendan realizar:
1 BAÑO GLAMOROSO
- Acondicionar el lugar del baño con aromas de esencias naturales con velas o aceites.
- Ambiente musical de su preferencia.
- Agua tibia.
- Jabón, champú, cremas hidratantes.
- Toallas, Bata de baño, etc.
- Mini Spa en casa.
2 DESAYUNOS Y COMIDAS EXPLENDIDAS
- Presentación esmerada y llamativa.
- Servir y consumir en calma.
- Abundante, variado y colorido.
- Bebidas en tasas y copas, café, té, agua, jugos de frutas y vegetales, mimosas.
- Proteínas, carbohidratos y frutas.
- Preparar la comida que nos identifica o la que más gusta o una nueva recta sencilla para experimentar, probar y descubrir una nueva faceta culinaria.
- Usar atuendo y utensilios de chef, delantal, pinzas, etc., motiva y genera empatía entre los participantes.
- Las comidas son el principal elemento rutinario en la vida, aprender de gastronomía popular, regional o internacional será un reto divertido y ampliamente motivador, además conocer sobre la elaboración permite degustar y disfrutar más la comida. Se disfruta haciendo y comiendo.
- Las bebidas son el complemento ideal en las comidas, descubra todo sobre el té, jugos naturales con vegetales, reduzca el consumo de refrescos, incorpore el vino, cocteles y destilados con una ingesta moderada son agradables y relajantes.
3 RELAJACIÓN
- La actividad cotidiana siempre produce tensión en la mente y se siente en el cuerpo, el ejercicio diario ayuda a mitigar la tensión producto del estrés.
- Los masajes por profesionales, un día en el Spa, asistir a una sesión de yoga, una meditación guiada por un experto son algunos de los rituales para alcanzar una máxima relajación.
- La prevención en salud mental, que es la principal causa de esta iniciativa de MasBienestar.Org consiste en aplicar pensamientos y actitud positiva, para manejar y controlar el estrés diario, realizar un comportamiento prospero, bondadoso, responsable, agradecido y de buen humor son la base para mantener un balance adecuado en el estado de ánimo y mejorar el bienestar.
4 SENTIR LA NATURALEZA
- Tomar conciencia de su existencia es el primer paso, la rutina, convivencia, el trabajo y los vaivenes de la vida consume el tiempo sin valorar la naturaleza que nos rodea.
- Observar detenidamente la flora y fauna, detalle a detalle del jardín casero, parque urbano, cielo, amanecer, atardecer, las estrellas y la luna hasta ensimismarse solo o en compañía, el acto de caminar se transforma en pasear, explorar y descubrir un fabuloso mundo llamado entorno.
- Usar ropa, calzado y sombrero.
- Preparar el equipo de aventura (morral, agua, frutas, mantel para picnic, comida y bebidas de su preferencia, cámara fotográfica, binoculares, etc.).
- Sentir la naturaleza sensibiliza, motiva, nutre la mente, el cuerpo y el alma.
5 COMPARTIR SOCIAL
- Reuniones familiares y con amigos, eventos, viajes y excursiones se pueden realizar en cualquier momento, solo a decisión de los participantes.
- Días ideales para compartir socialmente viernes y sábados, por el descanso del fin de semana.
- La comida dominguera sea un desayuno tarde y largo, almuerzo tarde tipo parrilla, paella, pizza, hamburguesa, pasta, etc. Es una extraordinaria ocasión para reunir a familiares y amigos.
- Compartir juegos de mesa.
- Películas en casa.
- Turismo urbano, excusiones, teatro, cine, ferias, exposiciones, museos, parques, rincones icónicos de la ciudad, etc.
Los rituales positivos son parte del desarrollo humano y proporcionan bienestar.
